為幫助同學(xué)們掌握加強(qiáng)人際溝通、舒緩心理壓力、有效調(diào)節(jié)情緒等能力的正確方式方法,提高同學(xué)們心理健康素質(zhì),9月14日下午,研究生部邀請(qǐng)了中國(guó)科學(xué)院大學(xué)心理中心心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)主管、專(zhuān)職心理咨詢(xún)師葛怡老師作題為“非定式成長(zhǎng):解壓有術(shù)”的線(xiàn)上講座。在所研究生六十余人參加了講座。
葛怡先通過(guò)與參會(huì)同學(xué)們開(kāi)展“你有,我沒(méi)有”的小測(cè)試游戲,從如何定義自己的成長(zhǎng)出發(fā),引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)壓力,針對(duì)普遍存在的學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、人際關(guān)系壓力等,結(jié)合自身多年的寶貴教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),給同學(xué)們做了幽默風(fēng)趣的交流分享,鼓勵(lì)并引導(dǎo)大家積極尋找并確定自己的壓力源,做好情緒識(shí)別,了解自己的平衡狀態(tài)并找到自己專(zhuān)屬的應(yīng)對(duì)技巧和放松方式。
講座結(jié)束,同學(xué)們紛紛表示受益良多,并在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中按照老師分享的方式嘗試著去認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)壓力,拋棄擺爛和內(nèi)耗,積極保持健康良好的心態(tài),為成長(zhǎng)注入有趣的靈魂。
開(kāi)場(chǎng)互動(dòng)
講座現(xiàn)場(chǎng)
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